Làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón là một trong những câu hỏi được khá nhiều người quan tâm bởi nó gây ra khá nhiều sự khó chịu thậm chí là ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của người bệnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay những cách để giải quyết tốt nhất khi bị táo bón bạn nhé!
Những cách làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón
1. Nguyên nhân gây Táo Bón
Nguyên nhân gây ra Táo bón có rất nhiều, không phụ thuộc độ tuổi, từ trẻ em đến người lớn tuổi cũng bị táo bón. Thông thường bị táo bón là do các nguyên nhân sau:
- Chế độ ăn uống không khoa học, ăn ít rau quả, thiếu chất sơ, uống nước quá ít, làm cho đường ruột xử lý khó khăn trong quá trình tiêu hóa, thường ăn những thức ăn nhanh, chất dầu mở nhiều, những thức ăn cứng, khó tiêu.v.v..
- Do lười đi nhà vệ sinh (toilet), Công việc căng thẳng, stress, Nén hoặc nhịn đi cầu, căng thẳng thần kinh, do gặp phải những vấn đề ở ruột, hoặc hút thuốc lá, uống quá nhiều trà và cafe
- Một số bệnh lý thần kinh như bệnh Parkinson hoặc tiểu đường, thần kinh tâm thần bị ức chế như lo nghĩ, tức giận, buồn phiền… tập quán sinh hoạt thiếu điều độ… Hoặc có thể do rối loạn chức năng vận chuyển của ruột..
- Những người uống thuốc chống trầm cảm quá nhiều cũng là 1 trong những nguyên nhân gây ra bệnh táo bón.
- Những người mang thai và thay đổi Hormone trong thời kỳ mãn kinh.
2. Dấu hiệu nhận biết bị táo bón
Táo bón là một triệu chứng phức tạp lâm sàng phổ biến, không phải là bệnh, chủ yếu đề cập đến việc giảm số lượng đi tiêu, giảm phân, khô phân và khó khăn của đại tiện. Khi các triệu chứng trên xuất hiện có thể xác định bạn đã bị táo bón.
Thông thường tần suất đại tiện bị giảm, thông thường đi đại tiện 2 hoặc 3 ngày lần (một tuần ít hơn 3 lần), nếu có dấu hiệu này, kết luận là bạn bị táo bón.
Kết quả điều tra của một nhóm người khỏe mạnh cho thấy, Đi đại tiện của một số người thông thường là 1 đến 2 lần một ngày hoặc 1 – 2 ngày chiếm khoảng 60% và đi ngoài là phân mềm. Số người đi ngoài của người khỏe mạnh có thể đạt đến 1 ngày 3 lần chiếm khoảng 30%.
Đại tiện ra máu: do khối phân quá cứng, làm rách niêm mạc hậu môn, ra máu nhiều hay ít tùy thuộc vào vùng tổn thương hậu môn mà còn lan tới lớp cơ thắt ống hậu môn.
3. Các chữa táo bón bằng phương pháp dân gian
Thông thường những ai bị táo bón lâu ngày, theo phản xạ tự nhiên đi nhà thuốc tây để mua loại thuốc dễ đi cầu, cách làm này là hoàn toàn đúng, nhưng gốc rễ của táo bón sẽ tái phát lại, không giải quyết dứt điểm được. Như chúng ta cũng biết, các chất cạn bả trong cơ thể của mình ví như 1 chiếc thuyền, Nếu Thuyền không có nước, hoặc trọng tải thuyền quá nặng, Thì thuyền sao có thể di chuyển được. Vì vậy chúng ta nên uống nhiều nước, khoảng 2 lít một ngày và ăn nhiều rau quả và các chất sơ Vì vậy phải tìm ra nguyên nhân cụ thể thì Táo bón mới giải quyết triệt để được.
Dưới đây là một số cách trị liệu táo bón tại nhà mà không cần đến bác sĩ, rất hiệu quả, mời bạn tham khảo:
a. Uống nước lọc ấm
Mỗi buổi sáng thức dậy, đánh răng rửa mặt xong, chúng ta chuẩn bị 1 ly nước lọc ấm, vừa đủ nóng để uống, Mỗi buổi sáng uống 1 ly trước khi ăn sáng, Đa phần người có đường ruột khỏe mạnh, khi uống 1 ly nước đủ nóng vào, toàn thân sẽ toát mồ hôi và sẽ đi đại tiện dễ dàng. Trước khi đi ngủ, bạn uống 1 cóc nước ấm nhỏ trước khi đi ngủ (Không nên uống quá nhiều, mắc công nữa đêm thức giấc đi tolet). Mỗi ngày kiên trì uống 2 lít nước, giúp cho đường ruột và hệ tiêu hóa của bạn sẽ luôn khỏe mạnh.
Cách này tiết kiệm nhất, cũng là rất hiệu quả, chỉ cần làm đúng như vậy mỗi ngày, chúng ta vĩnh biệt bác sĩ trị Táo Bón, hãy thử làm mỗi ngày. Phương pháp này không những cho người bị táo bón mà người bình thường khỏe mạnh cũng nên kiên trì như vậy.
b. Massage Vùng bụng
Vùng bụng là nơi lưu trữ thức ăn, do những thức ăn khó tiêu, bộ tiêu hóa của mình hoạt động không đủ mạnh để đẩy những thức ăn cứng, dầu mỡ ra ngoài, Bạn có thể tự masage vùng bụng, giúp bạn tiêu hóa nhanh và dễ dàng đi ngoài hơn.
c. Giải tỏa Stress
Công việc gây áp lực, làm cho tinh thần căng thẳng, Hãy thư giãn và chịu khó tập thể dục, ăn những rau quả có tính axit, có vị chua giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Như rau mồng tơi, uống mật ong cùng với tắc hoặc chanh, Nha Đam, Cải bó xôi, ăn bơ, Đủ đủ, Chuối, V.V..
d. Dùng 2 ngón tay lăng quanh miệng
Cách trị táo bón bằng mẹo này rất hiệu quả, bạn dùng 2 ngón tay trỏ và ngón ở giữa lăng quanh miệng khoảng 3 phút, đảm bảo táo bón của bạn sẽ được giải quyết, nhiều người đã dùng thử phương pháp này và rất hữu hiệu.
Ở trên là Mẹo và cách trị táo bón lâu ngày cho người lớn. Tuy nhiên nếu bà bầu bị táo bón nặng thì phải làm sao, Chúng ta cùng tham khảo tiếp nhé.
2. Bà bầu bị táo bón nặng phải làm sao
Làm thế nào khi bà bầu bị táo bón, như chúng ta đã đề cập ở trên, khi hoocmon của phụ nữ có sự thay đổi, thì cũng là nguyên nhân dẫn đến Táo Bón. Khi bà bầu bị táo bón trong suốt thay kỳ sẽ mang lại cảm giác rất khó chịu cho thai nhi.Mặc dù không ảnh hưởng đến thai nhi.
Chúng ta để ý xem, khi mang bầu, Bà bầu phải cung cấp các chế độ dinh dưỡng, như canxi và sắt và các vitamin khác, khi bổ sung không hợp lý, sinh hoạt không đúng khoa học thì tình trạng táo bón đến với bà bầu mang thai là điều dỉ nhiên. Vậy làm sao để giải quyết tình trạng táo bón mà không ảnh hưởng đến thai nhi.
- Đừng bao giờ trì hoãn khi có nhu cầu đi vệ sinh, đó là điều cần phải làm, ngoài ra chúng ta ăn những rau quả có chất chua như Cam, Xoài, chuối, đu đủ, hoặc những thức ăn có lợi cho đường ruột như sữa chua yakult, v.v..
- Vận động nhẹ và tập thể dục, tinh thần luôn thoải mái, vui tươi và uống nhiều nước lọc.
Các chất xơ từ ngũ cốc, cam, chanh và cây họ đậu có tác dụng kích thích hệ vi khuẩn đường ruột và hiệu quả khá tốt trong điều trị táo bón. Với những biện pháp không dùng thuốc này, biểu hiện táo bón thường bắt đầu giảm dần sau 3-5 ngày và hết hẳn sau 2-3 tuần.Nếu làm theo những cách trên mà vẫn không cải thiện, Bà bầu tốt nhất đi bác sĩ để được tư vấn và khám chữa trị.
3. Trẻ bị táo bón phải làm sao
Bé bị táo bón phải làm sao, nguyên nhân và cách điều trị trẻ táo bón, khi gặp trường hợp này, các mẹ đừng bối rối và hãy thật bình tĩnh để xem nguyên nhân trẻ bị táo bón và từ đó để có cách trị táo bón cho bé hiệu quả
a. Các biểu hiện trẻ bị táo bón
Trẻ có những biểu hiện sau: Trẻ đi cầu ít hơn bình thường, trẻ phải rặn mạnh mới có thể đi được và có khi khóc, có những biểu hiện như sẽ lắc lư tới lui trong khi gồng chân và mông, uốn cong lưng, nhón gót, vặn vẹo, bồn chồn, có thể ngồi chồm hổm, hoặc có tư thế bất thường. Một số trẻ lớn, táo bón lại biểu hiện bằng hiện tượng són phân trong quần mà trẻ không hay biết.
b. Nguyên nhân trẻ bị bón
- Những thức ăn có lượng đạm quá nhiều trong 1 số sữa công thức đã vượt qua ngưỡng hấp thụ của bé, các thức ăn của bé quá khô và khó tiêu hóa sẽ dể dàng dẫn đến táo bón
- Với những trì bị còi xương, trẻ sinh thiếu tháng, trẻ không còn uống sữa mẹ cũng là nguyên nhân dẫn đến trẻ bị táo bón.
- Ở những trẻ lớn hơn, táo bón thường do ăn thức ăn có quá nhiều chất béo, chất đạm và ít chất khoáng, thức ăn cứng hoặc không đủ lượng vitamin B1 cần thiết, có khi do lỗ hậu môn bị rạn.
- Mới ăn thức ăn rắn trong khi dạ dày đã quen với sữa mẹ dễ tiêu hóa, Loại sữa cho con uống không hợp, không tạo thói quen đi đại tiện đúng giờ v.v..
4. Mẹo trị táo bón cho bé bằng phương pháp dân gian
a. Xoa bụng cho bé
Sau khi bé ăn xong, cách khoảng 30 phút, dùng đôi bàn tay chà xác nhau, tạo hơi ấm rồi xoa lên bụng của bé, xoa thật đều theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 đến 10 phút, làm liên tục 2 đến 3 ngày. Đây là cách chữa táo bón hiệu quả nhất cho trẻ sơ sinh
b. Động tác đạp xe đạp cho bé
Mẹ đặt bé nằm ngửa, nhấc 2 chân lên và xoay chân co chân duỗi như đang đạp xe đạp.một chân co lại, một chân dưỡi ra làm đều 10 lần.
Những những phương pháp xoa bụng và động tác đạp xe đạp, các mẹ cũng cần lưu ý đến thức ăn dặm cho bé, khi bé bị táo bón, các mẹ cho bé ăn những rau quả như sau:
- Mẹ chọn bưởi mọng nước,Hàm lượng vitamin C, lycoten, chất xơ dồi dào trong bưởi giúp bé dễ dàng hấp thụ và đi tiêu dễ dàng.
- Cho bé uống nhiều nước, Một ly nước ép Lê mỗi ngày là đủ để điều trị táo bón cho bé
- Quả bơ được xem là thực phẩm ăn dặm vàng có rất nhiều chất dinh dưỡng, khỏi lo trẻ bị thiếu chất xơ và rất tốt cho bé khi bị táo bón
- Quả Thanh Long cũng nằm 1 trong các vị thuốc của dân gian dùng để thanh nhiệt và giải độc, không những thế quả Thanh Long còn có công năng chữa trị táo bón. Mẹ có thể cho bé ăn mỗi ngày 1 ít để cân bằng chất xơ cho bé và giúp bé thanh nhiệt khi uống sữa công thức quá nhiều.
Trên đây là lời giải giúp bạn hiểu rõ nên làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón đạt hiệu quả tốt nhất. Khi bị táo bón bạn cần sớm cải thiện tình hình để tránh gặp phải những chứng bệnh liên quan nghiêm trọng hơn như bệnh trĩ cực kì khó chịu. Chúc bạn thành công!
Tin liên quan: Cách chữa bệnh trĩ ngoại bằng phương pháp dân gian an toàn và hiệu quả
